Witam, za 2 tygodnie zaczynam masę, dietę oraz plan treningowy już posiadam, zastanawiam się nad odpowiednią suplementacją podczas diety. Zastanawiam się czy brać: - Środki pomagające spalać tłucz - Maca - naturalny booster testosteronu - Witaminy
Trenuje kolarstwo MTB 3-4 razy w tygodniu. Codziennie biorę witaminy (Liqiud Multi Gels - Now) i ZMA Maximize. Dołoże jeszcze Omega3. W dni treningowe przed treningiem biorę BCAA, a po treningu CARBO. Czy przy takiej suplementacji musze robić jakieś przerwy w braniu, czy mogę tak cały rok?
Witam wszystkich mam za soba cykl na mono+gainer+carbo+witaminy i mineraly Byl to moj pierwszy cykl w zyciu. Zaoszczedzilem 150zl i chce za jakis czas zrobic nastepny cykl,co mi polecacie? Wiek-17 Waga-80(szkieletor) Wzrost186 Staz-pol roku Cel-MASA! Dieta-jest.
Witam mam pytanie bo nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi kiedy brac KREATYNE i w jakich ilościach aktualnie jestem w czasie cyklu: t.2-6 Metanabol 20mg/dzien t.1-6 omadren 250 1ml/co 5dni t.1-6 Witaminy i Sylimarol t.7 Clomid 1/dzien W domu posiadam Kreatyne 80tab. po 500mg
Dostałem od cioci odżywke . OptiformSport(isotonischer durstloscher mit mineralstoffen und vitaminen ) Typ Crabery. Jest po niemiecku wiec nie rozumiem co na niej pisze. Słyzałem ze to zwykłe witaminy. mógłbym prosic a napisanie co to jest i jak sie dawkuje ? i czy to mi nie zaszkodzi,bo mam 15 lat(bardzo dużo trenuje ) ?
Witam dzisiaj doszła do mnie paczka z zamówionymi suplementami : kreatyna , białko i witaminy . Wobec tego ze na dworzu jest teraz bardzo gorąco mam pytanie gdzie przechowywac te suple : na pólce w pokoju czy moze przeniesc do jakiegos ciemnego miejsca np. piwnica ? Dodam ze dopiero za 2 tyg. zaczynam cykl na tych suplementach. Z góry dzięki za [...]
Witam biore dwa miesiące już kreatyne cm3 dwa razy dziennie po 3 tabletki białko dwa razy dziennie i witaminy omega 3 i d+k. Mam pytanie czy odstawic kreatyne i może coś innego zacząć brać jak np.bcaa? Cwicze juz 5 miesiąc sila mi skoczyla tkanki tłuszczowej spadlo 17 kilo?Diete mam i teeningi robie 4 razy w tygodniu.Moze mi ktoś doradzic czy [...]
Witam, mam taki problem, ponieważ zawsze jak przyjdę z pracy chce mi się spać, prześpie się z godzinkę i wieczorkiem kolo 9 znów mi się chce spać :( I tak w kółko. Jakie witaminy nalezy brac. Nie jest to przemeczenie, ponieważ juz jakis czas nie cwicze :(
chialbym sie dowiedziec czy łykac jakies dodatkowe witaminy do uzupełnienia diety.zastanawia mnie tez czy jakies jedzenie wpływa na wzrost a jesli tak to jakie? staram się odżywiać według diety chodze 3xkick i 2xSiłownia mam 15 lat ------------------------------ to bardzo ciekawe co powiedziałes :)
Siema. Potrzebuje rady co do cyklu. Cykl by się składał z: - Białko WPC/Ostrowia 1,8kg LUB Białkom Olimp system protein 80 700g. - Cell pump 665g - Kreatyne z vitalmax: creatin micronized - witaminy z olimpu Czy cos jeszcze do takiego cyklu dokupic (do 50zl) czy cos zamienic. PROSZE O ODPOWIEDZ
Siema Chce zakupic od nowego roku Kreatyne tylko jest pytanie jaka? i z jakie firmy? Mialem juz cykl na kreatynie Mega Caps Olimp i nie bylem z niej zadowolony:/ Chce przeznaczyc na kreatyne do 100zł i z kreatyna chce brac Witaminy,omege3 i moze B12.
Witam.Od poniedziałku dodaję do swojej codzienności siłownie planuje 2x w tyg.Do tej pory gram ostro w piłkę 2x w tyg treningi + niedziela mecz.Zakupiłem suple:beta alanina 250g,bulk 3x800g,cm3 500g,witaminy.Pytanie do was jak zazywac je ? kiedy? czy mogę je jakoś połączyć ? w jakich proporcjach ?
Zaczelem na niej cykl 2 dni temu. Mam pytanie czy brał ja ktos ??? i jakie dała efekty bo jak czytalem wypowiedzi to jedni pisali ze bardzo dobrze ja pamietaja ze dała dobre efekety a inni ze qpa i nie wypał połaczenie sodu i kreatyny (no i witaminy C)
Witam, biore Vitamin sport olimpu, no i tam jest 20mg witaminy b6 chce sobie zaaplikowac jesszcze zma apteczne, ale wiem ze duza ilosc b6 jest toksyczna i tak siezastanawiam ile wziac zeby nie przedawkowac :P waze 59:P moze ktos sie orientuje , a moze olac B6 i wziac sam magnez skoro i tak juz biore witaminki?
mam pytanie czym różnią się np. witaminy NATURELL Maxivit od musujących zdrovit z żeńszeniem czy pluszem , osoboscie wolałbym musujące żeby dbać o wątrobe ;]
Cześć,na początek dodam że to mój pierwszy post,więc nie bądźcie zbyt dla mnie surowi.Mam 15 lat,174 cm wzrostu i ważę niecałe 64 kg.Mógłby ktoś napisać mi jakiś zestaw ćwiczeń żeby wyrobić sobie trochę rzeźby i nabrać masy.Jedyny sprzęt jakim dysponuję to ekspander i drążek do podciągania oraz mam witaminy.Z góry dzięki za każde posty.
opisz sok z bananów. składniki tego soku, wartość odżywcza soku z bananów, jak wpływa na organizm człowieka, co to jest sok z bananów,w czym pomaga, do czego jest potrzebny, jakie witaminy zawiera dany sok,jakie ma składniki mineralne
Oto moje odżywki prosze o ocene i korekte CEL: Ogolna poprawa sylwetki STAż TRENINGOWY 8 miesieci WZROST: 180 cm WAGA: 74 kg WIEK: 19 lat Dieta: od 3 miechow jest Suple -Monster Mass -Olimp mono 350caps -100% Whey Gold -Witaminy Olimpa To juz mam obecnie na statanie Zostało mi 150zl co moge dokupic do tego.
czy jest sens to wszystko brać? no i jak??? z góry dzieki! MAM: KREATYNA 500G GLUTAMINA MEGA CAPS TAURYNA MEGA CAPS TRIBUSTERON 60 L-ARGININA caps.250mg CARBO WITAMINY A-Z ZMA apteczne (zincas forte + vilomagb6) 1 + 4 DIETE MAM, JEST OK! 25LAT 176CM 81KG STAŻ 1ROK